Hur lång tid att cykla 5 km

Argumentet att du sparar mycket energi när du lång i ett kluster är verkligen sant, men att snagga en grupp eller enskilda konkurrenter för fort är inte en långsiktig spelplan för nästan hur mil på en cykel. Petter Elfsberg kommer inte ut för mycket och hamnar i ett dike. En lösning för att snuggla upp till detta debacle? Gå tillbaka till din hastighet och cykla på din nivå, håll dig till planen du hade innan du började.

Stå inte i varje uppförsbacke och aktuell ram och cykla på mjölksyra. Om det visar sig vara på nordvästra Vätternstranden runt Askersundsdepån, har man mycket energi kvar och samma lycka som i början av loppet, då kan man öka de sista 6 milen till målet i Motala. Du kan hantera V-Xxternrundan, men det är ett äckligt långlopp. Du kommer förmodligen att kunna cykla snabbare än under träning, men stanna på höger sida av rakhyvelägget.

Petter Elfsberg håller fart under v-Jvtternrundan, så man håller till slutet. Du är för oförberedd för V-Xxternrundan. Det var 15 anmälda, 12 startade och 10 Avslutade. Både bland dem som inte startade och bland dem som startade men inte fullföljde hela loppet finns det nog en gemensam nämnare för de flesta att de var för oförberedda eller för dåligt förberedda.

Om du inte har utbildats i en cykelsadel, men vissa tecken skapar långa träningspass, v XXL rundan kommer att bli en mycket svår uppgift. Men det finns faktiskt hopp. Jag borde ha tränat mer! Det är för sent att träna, det är för sent att träna och känna sig bekväm i sadeln. Vad du kan göra under loppet är att byta handtag, se lika spänd ut, ibland stå upp, ja, allt för att anstränga olika delar av kroppen.

Håll tempot lågt, ät och drick det du är van vid, slit på dig och ge inte upp-det är smidigt som drar, då klarar du v Xxternrundan även tid du inte är i form av ditt liv. En annan konsekvens av att vara för oförberedd att ett långt lopp är att du blir motiverad att förbereda dig bättre nästa år. Det är dumt att lämna vägen i samma kurva i två år i rad.

Detta gäller för vissa människor, andra gillar att störa självbetalningar, det betyder att cykling på 31,5 mil inte är utbildad, och den andra gruppen ger helt upp Sonic och justerar aldrig igen. Verternrundan här har vi två cyklister som inte har försummat träning, kontroll av kalvar. Du glider med mat, före och under loppet till de som planerar en helt ny typ av kolhydrater eller en massa nya energistänger och geler kan fixas, som kommer att testas runt v Xxtern: Nej.

Vårt råd för V XXL-rundan är att du håller dig till mat som är bekant och beprövad för dig, både före och under loppet. Se skrovet som en motor som behöver bränsle: skriv inte in diesel om du vanligtvis fyller på bensin, ladda inte med El om du vanligtvis fyller korgen med gas. Petter Elfsberg äter rätt under loppet, så du höjer energinivån.

Ät din vanliga kost, kanske lite mer än vanligt dagarna före loppet. Under loppet fyller du upp energin i att, baserat på det, det erbjuds, och du väljer vad du gillar och är bekant med det. Du dricker vatten när du är törstig, och kroppen kan hantera en pint i timmen. Att cykla 31,5 mil och sitta på en cykel tid timmar är också något som gör att magen kan springa lite, oavsett hur snäll du var mot det.

För rekordet bör det läggas till att det finns många utmärkta moderna geler, barer och sportdrycker. Det är absolut inget fel med att knacka lite så. Du känner din kropp bäst och vet av erfarenhet vad som fungerar. Men om det handlar om enorma nya energi - vätske-eller fastalternativ, bör du kontrollera och se före loppet att det fungerar för din kropp. I slutändan är det sorgligt att låta för konservativt och ojämnt för nya smakupplevelser, men samtidigt är det ganska sorgligt att vara att en cykel i en halv dag med en riskabel Kista.

Om du kan undvika det genom en viss åtgärd tillbaka är det inte så dumt i det här sammanhanget. Klipper du i sista minuten, bara fixar den på cykeln strax före starten? Det finns ingen bra ide. Ta en titt och testa någon runda innan loppet, att växlarna är väljusterade och går som de ska, att bromsarna tar över, och att kåporna, fälgarna eller fälgbromsarna är OK. Ta en titt på dina däck så att de är färska och därmed minimera risken för punktering redan före kraschen.

Gör en cykellandning och Montera cykla, sadeln och brädet så att du sitter bra och bekvämt. Eller varför inte gå till en lokal cykelhandlare och göra en professionell cykel i god tid före loppet. Kom ihåg att du och din cykel är ett team, du kommer tid gå tillsammans med V-Xxternrundan. Om du inte ger dina cyklar den uppmärksamhet och kärlek hur förtjänar kan det till och med göra dig besviken på den stora tävlingsdagen.

Du kan kontrollera vilken cykelstorlek du ska ha i Happyride size calculator.Om du har fel kläder på dig kan sedlarna som du väljer att cykla genom v Xvitternrundan ändra en lyckad och misslyckad runda. Ja, så om du väljer helt fel. Välj kläder efter vädret. Regn, sol, kallt, varmt? Kontrollera prognosen när du väljer om du vill ta med fot-och Handvärmare, regnjacka, handskar och så lång.

Eftersom v-XXL-rundan är lång kan du stöta på många olika väder och temperaturer. Cykelbyxor med hängslen passar bäst för de flesta. Välj kläder som är lämpliga för cykling. De testas, som du vet, och dessa fickor på ländryggen är ganska praktiska för extra slang, energi och mobila enheter. Att göra en ursäkt direkt på Vätternrundan är uppenbarligen lättare sagt än gjort, men tänk på hur vädret kommer att bli vilken typ av cykelkläder som kan fungera bra och komplettera, kanske, vad du saknar.

Testa alltid materialet i god tid före loppet så att det blir bra och bra. Du går längs pumpen i osynliga backar uppfann potatisen vinden, eller vinden jämförs med osynliga backar. Vinden är en fantastisk hjälpande hand som sätter dig framåt, och precis som djävulens bord är det en motvind som skrattar dig rätt i ansiktet medan det hindrar dina framsteg.

Har du ett nederlag på avstånd på V Xxternrundan? Tack och få ytterligare hur från moder natur. Så låt oss dela våra bästa tips för dig som planerar att cykla. Att tänka på när cykling är långt borta, planerar du en längre cykeltur? Vad kul! Som nämnts inledningsvis finns det dock något att tänka på för att få en så trevlig cykeltur som möjligt. Nedan listar vi våra bästa tips och tricks som hjälper dig att hantera alla hela tiden och samtidigt få en underbar upplevelse: 1.

Var väl förberedd att bara cykla några mil eller till och med tiotals mil cykla inte en bra ide. Innan du börjar på en sådan tur är det viktigt att vara väl förberedd. Du borde ha många mil bakom dig, medan du också borde ha tränat hela tiden veckor eller månader sedan. Att hålla sig varm i den virtuella världen en annan bra ide kan vara att hålla sig varm i den virtuella världen.

För närvarande finns det många intelligenta lösningar som gör att du kan träna i ditt hem! Med hjälp av en tränare, mobil enhet, surfplatta eller dator kan du cykla i virtuella miljöer. Du kan välja hur långt du vill cykla, vilket är ett utmärkt tillfälle att testa dig själv. Lyckas du cykla den cykel du tänkt dig? Se till att du har rätt utrustning, vilken utrustning lång behöver beror naturligtvis på vilken typ av tur du planerar.