Vad är höjdhopp bra för

Charles Austin har olympiska rekord i höjdhopp med en otrolig 2. Han gick in i rekordet i Atlanta och lyckades behålla det i nästan 30 år. Vem har olympisk höjdhoppsrekord för kvinnor? Elena Slezarenko har os-rekordet i höjdhopp med sin otroliga 2. Hon satte rekordet till sent på kvällen, och ingen har kunnat få tillbaka det ännu. Har du någonsin försökt hoppa över ett objekt som är nästan 2 gånger högre än dig själv?

Tänk dig nu att göra det med nåd, snabbhet och elegans, samtidigt som du litar på en fot för att höjdhopp framåt. I ett nötskal finns det ett högt hopp. Men det handlar inte bara om fysiska förmågor. För att slå världsrekordet eller olympiska höjdhoppsrekord behöver du en kombination av mental styrka, teknik och år av träning. Dessa idrottare driver sina gränser, både fysiskt och mentalt, i jakten på högre och högre hopp.

Höjdhoppsutveckling: en resa med kontinuerlig förbättring under åren har höjdhoppstekniken förändrats mer än någon annan friidrottsgren. Först från topp till tå, med ansiktet nedåt och uppåt, försökte hopparna allt i sin jakt på det perfekta hoppet. Detta djärva drag kräver att idrottaren känner sig bekväm att falla bakåt från en höjd som liknar kylskåpets höjd.

De komplexa detaljerna i teknik och tävling i höjdhopp är en bra som kräver precision, snabbhet och behärskning av teknik. När en idrottare närmar sig baren måste han eller hon navigera på den böjda banan och luta sig inåt som en racerbil på en kraftfull bana. Varje steg måste utföras felfritt för att uppnå optimal hastighet och startvinkel. Det står mycket på spel, och ett misstag kan innebära katastrof.

Vill du läsa om fler OS-poster? Saxträning för att fortsätta så att dina unga idrottare är bekväma med höjdhoppet, låt dem bara ta ett steg eller två och saxofonen tänds på baren och landar på ryggen. Se till att de skjuter av det yttre benet och lyfter det inre benet närmast stången. Börja borra utan någon stång och lägg sedan till ett rep eller sladd. Hoppare kan prova denna övning på båda sidor för att börja känna vilken sida de är bekväma med.

När det är bekvämt med denna övning, upprepa vad, men lämna tränaren några steg framför vertikalen, i för vinkel på 45 grader mot mitten av "baren". När hopparna rensar, låt dem vända benen för att peka på tränaren. Sedan rör sig tränaren framför baren-men går naturligtvis ur vägen för hopparna. Hopparna vänder benen mot tränaren igen under flygningen. Det lär dina hoppare hur man vänder i luften.

Definitionen av startstarthopper bör avgöra vilket ben de tar av. Det finns flera sätt att ta reda på. I höjdhoppet kan barn helt enkelt prova båda sidor och bestämma vilken som är bekvämare. Alternativt kan du lägga bollen på marken för att de ska sparka den. Oavsett vilken fot de dricker bollen med, är deras inre ben utformat för höga hopp. Ett annat sätt är att få dem att stå upp och be dem att falla framåt så långt som möjligt.

En fot kommer naturligtvis att skjuta framåt för att bryta sitt fall.