Vad tränar man när man kör boxning

Det är individuellt när du är redo att börja träna. Det finns ingen övre ålder för hur länge du kan fortsätta och träna boxning eller när du kan börja. Tävlingslådor kan göras i en ålder. Det finns exempel på boxare som var över 20 år när de började och nådde en hög nationell nivå. Hur mycket kostar utbildningen? Boxningsövning är relativt billig. Se betalningarna här.

Vad får jag för studieavgifter? Alla som har betalat en avgift kan delta i de träningspass du är berättigad till och träna på gymmet. Alla kan delta i boxning. Du kan också träna på egen hand och rösta på årsmötet. Alla deltagare omfattas också av idrottsförsäkring, som tillämpas i träningsrummet och i samband med tävling. Boxning vad är graduation boxing? Detta är en lättare form av boxning för barn under 15 år, där du inte behöver slå hårt och fokusera på teknik.

Du kan tävla i boxning med ett diplom, och då räknas du inte, men utvärderar lådans teknik, rena slag, balans, Trädgård, hungrig och fotarbete. Vad betyder boxning för träning? Detta är en vanlig boxningsträning, där du väljer vissa element och anpassar träningen efter deltagarnas förmågor. Detta är ett mycket mångsidigt träningspass där du tränar styrka, balans, kondition, hastighet, koordination och koncentration.

Den bästa träningen du kan tänka dig. Är boxning farligt? Ingen amatörboxning är en av de minst drabbade sporterna i landet. Sport som fotboll, hockey och ridning har en mycket högre skadefrekvens. I boxningsövningar finns det i princip ingen skada. Vad ska jag göra när jag vill börja tävla? Beslut om start av tävlingen för Jurgurden fattades i samråd med ansvarig tränare.

Det betyder att ingen kan tvingas tävla eller kräva att konkurrera. Vilka viktkategorier finns det? Boxning, liksom flera andra kampsporter, har ett viktsystem. Hur ser åldersindelningen ut? Den nuvarande åldersindelningen för kvinnor och män: diplom: 10 - 15 år junior: 17 år senior: 19 år alla gränser avser kalenderåret.

Det betyder till exempel att det år du fyller 17 år blir du den yngsta. Hur länge varar en boxningsmatch? Längden på amatörboxningsmat beror på lådans ålder och kön. Hur lägger jag mina händer och armar i lådan? Det är viktigt att du håller händerna på ditt ansikte för att skydda dig när slag från din motståndare, efter att du har träffat din egen kombination måste du snabbt återvända handen till ditt ansikte.

Även om du inte ska slåss i ringen är det bra att alltid tänka på att ha rätt teknik, dina händer ska alltid vara borta från kinden och hakan för att skydda ditt ansikte. När du trycker på, försök att förlänga armen helt när du boxning ditt föremål med handleden i linje med underarmen och träffar lederna på pekfingret och långfingret. Glöm inte att köra med armbågen rak, inte handleden.

När din arm är helt rak, överväga att dra axeln upp till kinden och ner från hakan till bröstet för att skydda ditt ansikte, fokusera på tekniken i dina sporter för att förbättra din styrka och uthållighet. När du inte slår måste du slappna av armarna så att de svänger i takt med din kropp. Försök att inte dra åt dina armar och armar mellan slag, det kommer att trösta dig mycket snabbare.

Det är viktigt att armbågarna är nära din kropp för att skydda dig från sidokroppsslag från din motståndare. Din axel, som är framför, ska inte peka rakt fram, Du bör se till att du har sidan av axeln som pekar på din motståndare. Detta är viktigt för att skydda kroppen, men även när du slår väljer du mer från striden och snurrar och levererar ett kraftfullare slag.

Hur kan jag stå med fötterna i boxning? Det är viktigt att ha bra fotarbete och stå med fötterna raka för bra balans. Du ska aldrig stå med fötterna direkt bakom varandra i en linje, frambenet ska vara i linje med kroppen med benen pekande framåt, och bakbenet ska vara något framför kroppen och fingrarna pekar något utåt. Frågeformulär Benen ska inte vara för kör ifrån varandra eller för nära, det är viktigt att du är stabil i ett benläge med bra balans och lätt böjda knän.

Du ska enkelt kunna röra dig fram och tillbaka och till och med i sidled utan att tappa balansen. Först måste du ta reda på vilket ben du har framför kroppen. Om du är högerhänt har du vanligtvis din vänstra fot framåt ortodox, om du har lämnat, har du vanligtvis din högra fot framåt. Det finns några boxare som är bekväma i både den ortodoxa och ljudspåret, som rider mellan båda positionerna.

Jaben i boxning, när du är i en boxningsposition, är den stans som är närmast din motståndare, det är en stans med din obeväpnade hand. Det är inte din starkaste stans, men istället hjälper det dig att landa en kraftfullare stans, som med handen. Jab fokuserar på hastighet snarare än styrka, det används också för att se avståndet till din motståndare.Det här är hur gamla är star hand du kommer att använda mest, din stans är vanligtvis en av de första stansarna i din kampkombination.

Korsa i man av denna kamp med din dominerande hand, dvs. den på baksidan, som är den starkaste och mest kraftfulla. Det är viktigt här att du inte bara slår din hand för att få ett kraftfullt slag, Det är viktigt att du vänder hela kroppen. Styrka och kraft kommer från rotation från höft, Mage, bakben och överkropp. Du slår vanligtvis direkt efter att ha blåst med ett slag i man.

Slå stansen först och se sedan upp för en rak Kraftfull höger eller ansikte mot ansikte. Om du slår på boxningspåsen kan du öva på att tränar på olika höjder på påsen, så du låtsas att boxningspåsen är en riktig person. En krok i lådorna som du kan göra med båda händerna. Tänk på att du måste böja armbågen 90 grader och dra axeln upp till kinden för att skydda ditt boxning, med hakan mot bröstet när du slår.

Du kan ha en knytnäve med tummar och tummar, kolla båda och se vilket som passar dig bäst, de flesta gillar att ha tummen upp. Hur du använder din krok kan alla bero på hur långt bort du är från din motståndare. Den bästa mest effektiva kroken är med din icke-dominerande hand, handen som är framför. Kroken med armen bakifrån är mer synlig för din motståndare och gör dig mer öppen för att slå på kroppen.

Glöm inte att kör din krok med styrkan och kraften som kommer från att snurra från hela kroppen, särskilt från höft, ben och överkropp. Tummen ner över tummen upp i boxning utförs vanligtvis med handen framför. När du utför en uppercut kommer din hand först att gå ner under ansiktet med magen och sedan med all kraft och rotation. Vad tar sin hand för långt i sin uppercut, det är mycket lättare för din motståndare att se vilken kombination du kommer att slå nästa, så det är viktigt att din uppercut är så kraftfull, snabb och att handen faller så lite som möjligt.

Du kan göra detta genom att böja benen och kroppen åt sidan och sedan klämma på benen för en kraftfullare uppercut. Shadow boxing shadow boxing, även den så kallade shadow boxing på engelska, när du kommer upp i luften utan boxningspåsar eller annan utrustning, föreställer du dig att du har en motståndare framför dig, så länge du kommer in i olika kombinationer och ständigt rör vid dina fötter.

Shadow Boxing är också den perfekta träningen i din uppvärmning innan du slår på din boxningsväska. Shadow Boxing är ett effektivt träningspass för din kondition Om du vill bränna mycket kalorier eller bli mer självsäker. Detta är ett mycket effektivt träningspass eftersom det kan göras var som helst och du arbetar också med din koordination, hastighetsteknik, fotarbete och balans.