Hur alkohol påverkar kroppen negativt

Enligt Nikki kan det hjälpa dig att slumra, men effekterna av alkohol innebär att du får mindre REM-sömn, ett av sömnstadierna som är viktigt för din hälsa. Efter en vecka utan alkohol är din REM-cykel förmodligen tillbaka till det normala. Du kommer att känna dig mer vilad och märka en förbättring av humör och kognitiva förmågor. Huden ser friskare ut - när kroppen metaboliserar alkohol bildas en po-produkt som kallas acetaldehyd, som sedan bryts ner till en mindre giftig produkt och försvinner från kroppen.

Enligt Nikki är acetaldehyd giftigt för kroppsvävnader, gör dig uttorkad och ökar risken för att få akne och andra utslag som rosacea. Efter 1 månad: det blir lättare att bibehålla en hälsosam vikt, alkohol innehåller mycket kalorier. Det är bara att ett vanligt glas vin innehåller kalorier, medan en pint öl har kalorier - om en liten chokladkaka. Förutsatt att ditt andra kaloriintag är konstant och mindre än vad kroppen kommer att bli av med, kommer kroppen att börja bränna överflödigt fett på ungefär en månad.

Leverskador kan repareras. Effekterna av alkohol kan leda till en alkoholhaltig fettlever. Efter två veckor utan alkohol börjar levern återställa sin normala funktion. Inom 4-8 veckor kan levern helt hur. Det beror på hur mycket du kroppen och vilket påverkar din lever var i från början. Din mentala hälsa kan förbättras, alkohol kan initialt få dig att känna dig mer självsäker och lugn, men på lång sikt kan det göra dig mer sårbar för psykiska sjukdomar som depression och ångest.

Alkohol kan störa balansen mellan kemikalier och processer i hjärnan och påverka dina tankar, känslor och ditt beteende. Efter ungefär fyra veckor alkohol ditt humör och du kanske märker att du är bättre rustad att hantera livet i allmänhet. Efter 1 år: Om du regelbundet dricker för mycket alkohol kan det orsaka högt blodtryck. En stor genetisk studie har visat att även låg till måttlig alkoholkonsumtion ökar blodtrycket och risken för stroke.

Efter ett år utan alkohol negativt blodtrycket och risken för exempelvis hjärtinfarkt minskas avsevärt. Minne förbättrar alkohol kan påverka funktionen hos hippocampus, den del av hjärnan som bearbetar inlärning och minne.

Men forskning visar att en del av hjärnskadorna som långvarig alkoholkonsumtion kan förändras när du slutar dricka, säger Nikki. Hur kan man minska alkoholkonsumtionen? Att sluta dricka alkohol kan vara svårt, men fördelarna gör det värt. Tycker du att det är svårt? Här är några tips som kan hjälpa alkohol håll din vätskenivå genom att dricka varannan glas vatten eller läsk.

Ha flera alkoholfria negativt i veckan. Berätta för din familj och vänner att du vill skära ner och be om stöd. Välj drycker med lägre alkoholhalt och välj ett mindre vinglas än vanligt. Tung alkoholkonsumtion kan ha en stor och långtgående effekt på hjärnan, allt från mindre minnesförlust till permanenta sjukdomar som måste tas om hand resten av ditt liv.

Det finns också en koppling mellan tung alkoholkonsumtion och en ökad risk för stroke. Hjärnskador från alkoholinducerad hjärnskada kan se några olika sätt. Överdriven alkoholkonsumtion kan skada hjärnans förmåga att överföra information och öka risken för alkoholrelaterad demens. Alkoholister har också en ökad risk för hjärnskador orsakade av olyckor. Vitaminbrist kan leda till Korsakoffs syndrom och hallucinationer.

Permanent minnesförlust är också vanligt bland personer med allvarligt alkoholberoende. Vilka är de märkbara effekterna av hjärnskada? Eftersom alkohol påverkar en så stor del av hjärnan kan de märkbara effekterna variera. Kognitiv funktion kommer sannolikt att försämras, vilket inkluderar: problem med språkinlärning, nedsatt processfrekvens, nedsatt arbetsminne och uppmärksamhet, problemlösningsförmåga och ökad impulsivitet.

Olika delar av hjärnan är mer mottagliga för skador än andra. Till exempel är skador påverkar delar relaterade till minne och högre funktioner som problemlösning och impulskontroll vanligtvis värre. Vem har maximal risk för hjärnskador orsakade av alkohol? Ungdomar är utan tvekan kroppen största risken. Hjärnan utvecklas inte helt hur i åldern, vilket gör det mycket riskabelt när ungdomar börjar experimentera med alkohol i ung ålder.